Jeudi 10h à 11h salle des fêtes Camphin en Pévèle

Swiss ball à votre charge à apporter lors des cours 

 

 

Swiss ball

Cette discipline est née dans les années 60 en Suisse, et était conçue au départ pour la rééduction du dos. Pendant les années 1990, le swiss ball a été adopté aux Etats-Unis par un grand nombre de professionnels du fitness.

Cette technique se pratique avec un gros ballon souple par définition instable. Le but : trouver votre centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs. Les muscles abdominaux et la colonne vertébrale sont particulièrement sollicités. Il ne s'agit pas ici d'augmenter la masse musculaire mais de la tonifier, et d'assouplir l'ensemble du corps pour une silhouette harmonieuse et un joli maintien.